Sosyal Fobi

Randevu Alın
sosyal-fobi

Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal fobi, sosyal anksiyete bozukluğu olarak da bilinir, sosyal durumlarda yoğun korku ve anksiyete ile karakterize bir ruh sağlığı durumudur. Sosyal fobisi olan kişiler genellikle başkaları tarafından yargılanmaktan veya olumsuz değerlendirilmekten korkarlar, bu da önemli kaçınma davranışlarına ve sıkıntıya yol açabilir.

Sosyal Fobinin Nedenleri

Sosyal fobinin kesin nedenleri tam olarak anlaşılmamıştır, ancak genetik, psikolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu gelişimine katkıda bulunabilir.

Genetik Faktörler
Ailede anksiyete bozuklukları öyküsü olması sosyal fobi geliştirme riskini artırabilir.
Psikolojik Faktörler
Sosyal durumlarda yaşanan olumsuz deneyimler sosyal kaygının gelişmesine yol açabilir.
Biyolojik Faktörler
Nörotransmitter dengesizlikleri sosyal fobinin gelişmesinde rol oynayabilir.

Sosyal Fobi Etkileri

Yoğun Korku ve Anksiyete
Sosyal durumlarda dehşet ve gerginlik hissi.
Fiziksel Belirtileri
Terleme, titreme, kızarma, hızlı kalp atışı ve nefes alma zorluğu.
Kaçınma Davranışları
Anksiyeteyi azaltmak için sosyal durumlardan kaçınma.
Olumsuz Öz Değerlendirme
Başkalarının kendisini olumsuz şekilde yargıladığına inanma.

Sosyal Fobi Tedavisi

Maruz Bırakma Terapisi
Bireyleri kontrollü ve destekleyici bir ortamda korkulan sosyal durumlara kademeli olarak maruz bırakma.
Bilişsel Yeniden Yapılandırma
Sosyal durumlar hakkındaki olumsuz düşünceleri ve inançları belirleme ve bunlara meydan okuma.
Sosyal Beceri Eğitimi
Konuşma başlatma ve iddialılık gibi etkili sosyal becerileri öğrenme ve uygulama.
Rahatlama Teknikleri
Kaygıyı yönetmek için derin nefes alma ve meditasyon gibi teknikleri kullanma.

Terapi Süreci

Birinci Adım

İletişime Geçin

İlk randevunuzu planlamak için web sitemizdeki formu doldurun, bizi arayın veya WhatsApp iletisi gönderin, gerçekleştireceğimiz görüşmede ihtiyaçlarınızı belirleyeceğiz.

İkinci Adım

Randevu Oluşturalım

Size en iyi kişisel desteği sağlayabilmek için özel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre bir randevu planı oluşturacağız.

Üçüncü Adım

Terapi Seansları

Zorlukları birlikte atlayacağız ve ele alacağız. Sağlıklı düşünme kalıplarını beraber geliştireceğiz, bunları seanslara düzenli katılarak sağlayabilirsiniz.

Dördüncü Adım

Devam Eden Seanslar

İlerleme kaydedebilmek için terapi sürecine sürekli katılım göstermeniz önemlidir. Sizin için en iyi programı oluşturacağımızdan emin olabilirsiniz. Amacımız size yardım etmek.

Sosyal Fobi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Sosyal fobi, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen nispeten yaygın bir ruh sağlığı durumudur.
Sosyal fobi tedavi edilemezken, terapi ve bazı durumlarda ilaçla etkili bir şekilde yönetilebilir.
Tedavinin süresi fobinin şiddetine ve kişinin terapiye verdiği yanıta bağlı olarak değişir. Bazı kişilerde birkaç ay içinde önemli bir iyileşme görülebilirken, bazılarının daha uzun süreli tedaviye ihtiyacı olabilir.
Yardım istemek konusunda kaygılı hissetmeniz anlaşılabilir, ancak terapi korkularınızla başa çıkmanız için güvenli ve destekleyici bir ortam sağlayabilir. Bir terapist, özgüveninizi kademeli olarak oluşturmanıza ve sosyal kaygınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Sosyal fobi, depresyon ve madde bağımlılığı gibi diğer ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir. Bu komplikasyonları önlemek için erken tedavi aramak önemlidir.

Randevu Alın

Bilgi Alın

Diğer Terapilerimiz