OKB Terapisi

Randevu Alın
OKB

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), müdahaleci düşünceler (saplantılar) ve tekrarlayan davranışlar (zorlantılar) ile karakterize bir ruh sağlığı durumudur. Bu saplantılar ve zorlantılar günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyebilir, sıkıntı ve kaygıya neden olabilir.

OKB Terapisi Nedir?

OKB terapisi, obsesif düşüncelerin ve zorlayıcı davranışların sıklığını ve yoğunluğunu azaltmayı amaçlar. Genellikle bilişsel-davranışçı terapi (BDT) ve maruz bırakma ve tepki önleme (ERP) kombinasyonunu içerir.

Bilişsel-Davranışçı Terapi (BDT):

Olumsuz Düşünceleri Belirleme ve Sorgulama: BDT, bireylerin OKB semptomlarına katkıda bulunan olumsuz veya çarpıtılmış düşünceleri belirlemelerine ve sorgulamalarına yardımcı olur. Başa Çıkma Stratejileri Geliştirme: Terapistler, kaygı ve sıkıntıyı yönetmek için farkındalık ve rahatlama teknikleri gibi başa çıkma stratejileri öğretir.

Maruz Kalma ve Tepki Önleme (ERP):

Kademeli Maruz Kalma: Bireyler, takıntılarını ve zorlantılarını tetikleyen durumlara veya düşüncelere kademeli olarak maruz bırakılır.
Tepki Önleme: Bireyler, zorlayıcı davranışlarda bulunma dürtüsüne direnmeye teşvik edilir, bu da kaygıyı deneyimlemelerine ve yoğunluğunu kademeli olarak azaltmalarına olanak tanır.

OKB Terapisinin Faydaları

Azaltılmış Takıntılar ve Zorlantılar
Terapi, takıntılı düşüncelerin ve zorlayıcı davranışların sıklığını ve şiddetini önemli ölçüde azaltabilir.
Yaşam Kalitesinin İyileştirilmesi
OKB semptomlarını yöneterek, bireyler daha iyi bir yaşam kalitesi yaşayabilir, buna iyileştirilmiş ilişkiler, iş performansı ve genel refah da dahildir.
Artan Öz Saygı
Başarılı tedavi, öz saygıyı ve öz güveni artırabilir.
Gelişmiş Başa Çıkma Becerileri
Terapi, bireylere stres ve kaygıyı yönetmek için etkili başa çıkma stratejileri öğretebilir.

OKB’de Terapistin Rolü

Aktif Dİnleme
Danışlarının endişelerine ve duygularına yakından dikkat etmek.
Soru Sorma
Danışanlarının düşüncelerini ve davranışlarını daha derinden anlamalarına yardımcı olmak için içgörülü sorular sormak.
Eğitim Sağlama
OKB’nin doğasını ve nasıl geliştiğini açıklamak.
Olumsuz Düşüncelere Meydan Okumak
Danışanların olumsuz düşünceleri belirlemelerine ve yeniden çerçevelemelerine yardımcı olmak.
Kademeli Maruz Bırakma
Danışanları korkulan durumlara veya düşüncelere kademeli olarak maruz bırakmak.
Tepki Önleme
Danışanları zorlayıcı davranışlara direnmeye teşvik etmek.

Terapi Süreci

Birinci Adım

İletişime Geçin

İlk randevunuzu planlamak için web sitemizdeki formu doldurun, bizi arayın veya WhatsApp iletisi gönderin, gerçekleştireceğimiz görüşmede ihtiyaçlarınızı belirleyeceğiz.

İkinci Adım

Randevu Oluşturalım

Size en iyi kişisel desteği sağlayabilmek için özel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre bir randevu planı oluşturacağız.

Üçüncü Adım

Terapi Seansları

Zorlukları birlikte atlayacağız ve ele alacağız. Sağlıklı düşünme kalıplarını beraber geliştireceğiz, bunları seanslara düzenli katılarak sağlayabilirsiniz.

Dördüncü Adım

Devam Eden Seanslar

İlerleme kaydedebilmek için terapi sürecine sürekli katılım göstermeniz önemlidir. Sizin için en iyi programı oluşturacağımızdan emin olabilirsiniz. Amacımız size yardım etmek.

OKB Terapisi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

OKB terapisinin süresi, durumun ciddiyetine ve bireysel ilerlemeye bağlı olarak değişir. Önemli bir iyileşme elde etmek birkaç ay hatta yıllar alabilir.
Evet, OKB terapisi, özellikle de BDT ve ERP, OKB tedavisinde oldukça etkilidir. Birçok kişi, tutarlı terapiyle semptomlarda önemli bir rahatlama yaşar.
Kendine yardım teknikleri faydalı olabilirken, etkili tedavi için profesyonel yardım almak çok önemlidir. Bir terapist kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek sağlayabilir.
Terapi arama konusunda endişeli veya çekingen hissetmeniz anlaşılabilir. Ancak yetenekli bir terapist, endişelerinizi rahatça tartışabileceğiniz güvenli ve destekleyici bir ortam yaratacaktır.
OKB tedavisinde uzmanlaşmış ve kanıta dayalı terapileri kullanma konusunda deneyimli bir terapist arayın. Ayrıca doktorunuzdan veya bir ruh sağlığı uzmanından yönlendirme isteyebilirsiniz.

Randevu Alın

Bilgi Alın

Diğer Terapilerimiz