Anksiyete Terapisi

Randevu Alın
Samsun Anksiyete Terapisi

Anksiyete Nedir?

Anksiyete terapisi, bireylerin anksiyete semptomlarını yönetmelerine ve azaltmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış bir psikoterapi türüdür. Terapist ve danışan arasında olumsuz düşünce kalıplarını belirlemek ve bunlara meydan okumak, başa çıkma stratejileri geliştirmek ve rahatlama tekniklerini öğrenmek için işbirlikçi bir çaba içerir.

Yaygın Anksiyete Terapisi Türleri

Travma, bir bireyin başa çıkma yeteneğini alt üst eden, genellikle uzun süreli duygusal ve psikolojik etkilere yol açan, derinden üzücü veya rahatsız edici bir deneyimdir. Travma tek bir olay veya bir dizi olay olabilir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Olumsuz düşünceleri ve davranışları belirlemeye ve bunlara meydan okumaya odaklanır. Rahatlama teknikleri ve farkındalık gibi başa çıkma stratejileri öğretir.
Maruz Bırakma Terapisi
Bireyleri, anksiyete tepkilerini azaltmak için korkulan durumlara veya uyaranlara kademeli olarak maruz bırakır.
Psikodinamik Terapi
Anksiyetenin temel nedenlerini anlamak için bilinçaltı düşünceleri ve duyguları araştırır.
Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi
Stres ve kaygıyı azaltmak için farkındalık meditasyonunu bilişsel-davranışsal tekniklerle birleştirir.

Anksiyete Terapisinin Faydaları

Azaltılmış Kaygı Belirtileri
Terapi, kaygı ataklarının ve panik ataklarının sıklığını ve yoğunluğunu önemli ölçüde azaltabilir.
Yaşam Kalitesinde İyileşme
Kaygıyı yöneterek, bireyler daha iyi bir yaşam kalitesi yaşayabilir, buna iyileştirilmiş ilişkiler, iş performansı ve genel refah da dahildir.
Gelişmiş Başa Çıkma Becerileri
Terapi, bireylere stres ve kaygıyla başa çıkmak için etkili başa çıkma stratejileri sağlayabilir.
Artan Öz Farkındalık
Terapi, bireylerin düşünceleri, duyguları ve davranışları hakkında daha derin bir anlayış geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Gelişmiş Öz Saygı
Kaygının üstesinden gelerek, bireyler öz saygılarını ve güvenlerini artırabilirler.

Anksiyete Terapisinde Terapistin Rolü

Uzman bir terapist, kaygı terapisi sürecinde önemli bir rol oynar. Bireylerin düşüncelerini ve duygularını yargılamadan keşfedebilecekleri güvenli ve destekleyici bir ortam sağlarlar. Terapistler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli teknikler kullanabilir.

Aktif Dinleme
Müşterinin endişelerine ve duygularına yakından dikkat etmek. Soru sorma: Müşterilerin daha derin bir öz farkındalık kazanmalarına yardımcı olmak için içgörülü sorular sormak.
Geribildirim Sağlama
Yapıcı geribildirim ve öneriler sunmak. Başa çıkma becerilerini öğretmek: Kaygıyı yönetmek için pratik stratejileri paylaşmak.
Olumsuz Düşüncelere Meydan Okuma
Müşterilerin olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamalarına ve yeniden çerçevelemelerine yardımcı olmak.

Terapi Süreci

Birinci Adım

İletişime Geçin

İlk randevunuzu planlamak için web sitemizdeki formu doldurun, bizi arayın veya WhatsApp iletisi gönderin, gerçekleştireceğimiz görüşmede ihtiyaçlarınızı belirleyeceğiz.

İkinci Adım

Randevu Oluşturalım

Size en iyi kişisel desteği sağlayabilmek için özel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre bir randevu planı oluşturacağız.

Üçüncü Adım

Terapi Seansları

Zorlukları birlikte atlayacağız ve ele alacağız. Sağlıklı düşünme kalıplarını beraber geliştireceğiz, bunları seanslara düzenli katılarak sağlayabilirsiniz.

Dördüncü Adım

Devam Eden Seanslar

İlerleme kaydedebilmek için terapi sürecine sürekli katılım göstermeniz önemlidir. Sizin için en iyi programı oluşturacağımızdan emin olabilirsiniz. Amacımız size yardım etmek.

Travma Terapisi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Terapinin süresi, kaygının şiddetine ve bireyin ilerlemesine bağlı olarak değişir. Bazı kişiler kısa süreli terapiden faydalanabilirken, diğerleri daha uzun süreli tedaviye ihtiyaç duyabilir.
Araştırmalar, kaygı terapisinin kaygı semptomlarını azaltmada ve yaşam kalitesini iyileştirmede oldukça etkili olduğunu göstermiştir.
Kendi kendine yardım teknikleri faydalı olabilirken, profesyonel terapi almak daha yapılandırılmış destek ve rehberlik sağlayabilir.
Bir terapist, güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alan yaratmak için eğitilmiştir. Korkularınızın ve kaygılarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olmak için sizinle kendi hızınızda çalışacaktır.
Terapistin yeterlilikleri, deneyimi ve terapötik yaklaşımı gibi faktörleri göz önünde bulundurun. Arkadaşlarınızdan, ailenizden veya sağlık hizmeti sağlayıcılarından öneriler alın.

Randevu Alın

Bilgi Alın

Diğer Terapilerimiz